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Psychosoziale und Medizinische Rehabilitation, 2023.36:198-202
Selbstmanagement für Arbeitsprobleme und Ängste
Zusammenfassung:
Diese Selbsthilfebroschüre gibt einen Überblick zum Umgang mit Ängsten und Sorgen bei der Arbeit. Es wird erläutert, was man tun kann, um sich in Stresssituationen selbst zu beruhigen, wie man großer Arbeitsmenge Herr werden kann, eine hilfreiche Einstellung zu Vorgesetzten finden kann und sich nicht mit übermäßig vielen Sorgen nach Feierabend herumplagen muss. Die Anregungen sind angelehnt an ein wissenschaftlich geprüftes Trainingsprogramm zum Umgang mit arbeitsbezogenen Ängsten sowie bewährten verhaltenstherapeutischen Ansätzen (Muschalla, 2019; Muschalla & Linden, 2013).
Schlüsselwörter:
Self-Management for Work Problems or Work Anxiety
Abstract:
This self-help booklet gives an overview on coping with anxiety and worries at work. It explains what you can do to calm yourself in stressful situations, how to cope with large workloads, find a helpful attitude towards superiors/supervisors, and not be plagued by excessive worry after work. The suggestions are based on a scientifically tested training program for coping with work-related anxiety as well as proven behavioral therapy approaches (Muschalla, 2019; Muschalla & Linden, 2013).
Keywords: