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Autogenes Training Oberstufe: Unbekanntes auf die Bewusstseinsebene stellen

Wer im Autogenen Training geübt ist und Entspannung findet, hat die beste Chance, in einer höheren Stufe Innenschau, Selbsterfahrung, Selbstfindung anzustreben. "Der Weg in diese Oberstufe ist offener, suchend, weniger festgelegt. Die Mittel sind zulassende Innenschau und sanfte Versenkung," formuliert Helmut Brenner in seinem Lehrbuch "Autogenes Training Oberstufe/Autogene Meditation".

"Die Oberstufe des autogenen Trainings verwendet meditative Techniken, wie Farb- oder Begriffsmeditation. Die autogene Oberstufe ist seit ihrer Entstehungszeit weniger als Meditation verstanden worden, sondern als psychotherapeutisches Mittel auf dem Hintergrund der Psychoanalyse. Unbekanntes oder verdrängtes Material soll aus dem Unbewussten auf die Bewusstseinsebene gehoben werden."  

"Dank der entspannten Ausgangslage kommt es in der Oberstufenarbeit zum freundschaftlichen Dialog zwischen Denk- und Bilderwelt und zur Erweiterung des Erfahrungshorizonts. Das Ich-Bewusstsein lernt die bildhafte Ausdrucksweise des Unbewussten kennen. Es lernt die vielen positiven Begleitgefühle kennen, die durch die Farben- und Formenvielfalt hervorgerufen werden. In der wohligen Versenkung wächst auch der Mut, über Bereiche, die noch im Dunkeln liegen, mehr zu erfahren ..."  

Das Lehrbuch des Psychologen bietet detaillierte Anleitungen zur  

- autogenen Farbmeditation

- autogenen Formmeditation

- autogenen Klangmeditation

- autogenen Begriffsmeditation

- autogenen Seinsmeditation  

Helmut Brenner: Autogenes Training Oberstufe/Autogene Meditation. Pabst, 224 Seiten Paperback. ISBN 978-3-89967-623-5.    

Vom gleichen Autor erschienen:  

- Autogenes Training, Der Weg zur inneren Ruhe. Pabst, 164 Seiten Paperback, ISBN 978-3-936142-62-4 

- Progressives Entspannungstraining. Pabst, 164 Seiten Paperback, ISBN 978-3-936142-61-7

- Meditation, Die wichtigsten Ziele, Methoden, Übungen. Pabst, 212 Seiten Paperback, ISBN 978-3-89967-648-8

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