In dieser systematischen Übersichtsarbeit wird die Wirksamkeit von Mental Imagery Training (MIT ,deutsch: mentales Vorstellungstraining) zur Leistungssteigerung und Stressbewältigung bei Sicherheitsfachkräften von Polizei und Feuerwehr untersucht. MIT, eine kognitive Technik, die die mentale Visualisierung von Aufgaben und Szenarien beinhaltet, wird auf ihr Potenzial zur Verbesserung der psychomotorischen Fähigkeiten und zur Verringerung stressbedingter Gesundheitsprobleme in Arbeitsumgebungen mit hoher Belastung untersucht. Anhand des Job Demands-Resources Models (JD-R) wird untersucht, wie MIT als Ressource zur Abschwächung schädlicher Auswirkungen hoher Arbeitsanforderungen dient, indem berufliche und persönliche Ressourcen gestärkt werden. Eine umfassende Literaturrecherche nach den PRISMA-Richtlinien ergab zehn relevante Studien. Diese Studien belegen, dass MIT Stress signifikant reduzieren, die Resilienz erhöhen und die Aufgabenleistung unter Druck verbessern kann. Darüber hinaus erweist sich MIT als vielversprechend bei der Unterstützung des Prophylaktischen Ansatzes, der darauf abzielt, stressbedingten Gesundheitsproblemen vorzubeugen, und des Leistungssteigernden Ansatzes, der sich auf die Verbesserung der betrieblichen Effizienz konzentriert. Trotz dieser positiven Ergebnisse ist weitere Forschung erforderlich, um die spezifischen Wirkungen von MIT isoliert von Stressbewältigungstechniken zu betrachten und seine Implementierung in Trainingsprogramme für Sicherheitsfachkräfte zu optimieren. Die Ergebnisse legen eine praktische Anwendung von MIT in strukturierten Trainingsumgebungen nahe, um das Wohlbefinden und die Leistung bei hoch belasteten Fachkräften zu verbessern.